Lukostreľba je krásny šport, ktorý rozvíja sústredenie, trpezlivosť aj koordináciu. Aby si si ju užil naplno a zároveň sa vyhol zbytočným chybám, je dôležité venovať pozornosť nielen samotnému výstrelu, ale aj výberu vybavenia, bezpečnosti a správnym začiatkom.
1. Vyber si vhodný luk
Pri výbere luku sa neriaď iba jeho vzhľadom alebo cenou. Dôležité je, aby zodpovedal tvojej telesnej stavbe, dĺžke náťahu, sile, skúsenostiam a spôsobu použitia.
Pri výbere zohľadni napríklad:
- či si pravák, alebo ľavák,
- svoju dĺžku náťahu,
- svoju fyzickú silu,
- typ luku,
- účel použitia,
- svoje predchádzajúce skúsenosti,
- možnosti ďalšieho rozvoja.
Ak si nie si istý, ozvi sa nám, sme tu na to, aby sme ti poradili!
2. Nekupuj si príliš silný luk
Jednou z najčastejších chýb začiatočníkov je výber príliš silného luku. Silnejší luk môže pôsobiť atraktívne, ale ak ho nedokážeš pohodlne a správne natiahnuť, budeš pri streľbe používať nesprávnu techniku. Začni s lukom, ktorý dokážeš opakovane natiahnuť plynulo a bez nadmerného úsilia. Silu luku môžeš neskôr postupne zvyšovať podľa toho, ako sa bude zlepšovať tvoja technika a fyzická kondícia.
Správne silný luk je taký, ktorý dokážeš bezpečne a opakovane ovládať.
3. Vyber si kvalitný luk
Kvalitný luk rozhodne nemusí byť najdrahší, ale mal by byť spoľahlivý, bezpečný a vhodný pre začiatočníka. Nekvalitný alebo zle zvolený luk môže mať nepravidelný chod, horšie spracovanie alebo vlastnosti, ktoré ti sťažia učenie správnej techniky.
Dobré vybavenie by ti malo umožniť:
- stabilné držanie luku,
- plynulé naťahovanie,
- správne zapojenie chrbtových svalov,
- kontrolované mierenie,
- bezpečné vypustenie tetivy,
- opakovateľné prevedenie výstrelu.
Pri nákupe sa pýtaj na parametre luku a na jeho vhodnosť pre začiatočníkov. Radi ti pomôžeme aj s výberom šípov a ďalšieho príslušenstva.
4. Vyber si správne šípy
Šípy musia zodpovedať konkrétnemu luku aj tvojej dĺžke náťahu. Nestačí vybrať iba správnu dĺžku alebo šíp podľa vzhľadu. Dôležitý je aj materiál a celkové vyhotovenie. Nevhodné šípy môžu negatívne ovplyvniť presnosť a v niektorých prípadoch môžu poškodiť luk alebo ohroziť strelca.
Pred každou streľbou šípy skontroluj. Nepoužívaj šíp, ktorý je:
- prasknutý,
- ohnutý,
- inak poškodený,
- s uvoľneným hrotom,
- s poškodeným končíkom,
- s uvoľnenými alebo poškodenými letkami.
5. Skontroluj a správne zostav luk
Pred prvým použitím si pozorne prečítaj návod na zostavenie luku a pozri si aj video návod na našom Youtube kanáli. Jednotlivé typy lukov sa môžu líšiť a nesprávna montáž môže viesť k poškodeniu vybavenia alebo k zraneniu.
6. Zaobstaraj si základné ochranné vybavenie
K základnému vybaveniu patrí:
- chránič predlaktia,
- chránič prstov alebo lukostrelecká rukavica,
- tulec na šípy.
Chránič predlaktia pomáha chrániť ruku pred zásahom tetivy. Chránič prstov alebo rukavica uľahčuje bezpečné a pohodlné vypúšťanie tetivy.
7. Vyber si vhodné a bezpečné miesto
Až keď máš správne vybrané a skontrolované vybavenie, priprav si bezpečné miesto na streľbu. Ideálne je vyhradené lukostrelecké ihrisko alebo strelnica. Ak strieľaš na vlastnom pozemku, musíš priestor dobre zabezpečiť a zaistiť, aby sa k nemu počas streľby nikto náhodne nedostal.
Na čo myslieť:
- Za terčom maj dostatočne veľký a bezpečný priestor.
- Používaj vhodnú terčovnicu.
- Skontroluj, či šíp nemôže pokračovať mimo vyhradeného priestoru.
- Pred streľbou sa presvedč, že sa za terčom ani pred ním nikto nenachádza.
- Označ alebo uzavri strelecký priestor, aby doň nikto nevstúpil.
- Strieľaj iba smerom, kde nehrozí ohrozenie okolia.
Nikdy nestrieľaj na verejnom mieste, v lese, pri ceste alebo v priestore, ktorý nemáš plne pod kontrolou.
8. Dodržiavaj bezpečnostné pravidlá
Bezpečnosť má pri lukostreľbe vždy prednosť pred zábavou, rýchlosťou aj presnosťou.
Dodržiavaj najmä tieto pravidlá:
- Nikdy nemier na človeka ani na zviera, a to ani s nenatiahnutým lukom.
- Nenaťahuj luk, ak niekto stojí pred tebou alebo sa pohybuje v priestore terča.
- Šípy zbieraj až po tom, čo všetci strelci ukončia streľbu.
- Na streleckú čiaru vstupuj iba na pokyn alebo po overení, že je priestor bezpečný.
- Pred každou sériou skontroluj okolie aj stav vybavenia.
- Ak sa objaví prasklina, uvoľnená časť alebo iná závada, okamžite prestaň strieľať.
- Nestrieľaj, ak si unavený, nesústredený alebo pod vplyvom alkoholu či iných látok.
9. Deti a mládež strieľajú iba pod dohľadom dospelého
Deti a mladší strelci by nikdy nemali manipulovať s lukom bez dozoru zodpovednej dospelej osoby. Dospelý by mal kontrolovať nielen samotné strieľanie, ale aj prípravu vybavenia a pohyb v okolí terča.
Dospelá osoba by mala dohliadať predovšetkým na to:
- či je strelecký priestor bezpečný,
- či dieťa používa vhodný luk a šípy,
- či je správne nasadená tetiva,
- či nikto nevstupuje pred streleckú čiaru,
- či sa dieťa neponáhľa a dodržiava pokyny,
- či je vybavenie po streľbe bezpečne uložené.
10. Nauč sa základný postup výstrelu
Hneď ako máš vhodné vybavenie a bezpečne pripravené miesto, môžeš začať s nácvikom základného postupu:
- Skontroluj bezpečnosť priestoru.
- Postav sa správne k cieľu.
- Vlož šíp a skontroluj jeho usadenie.
- Uchop luk uvoľnene.
- Plynulo natiahni tetivu.
- Zapoj chrbtové svaly a udrž ramená spustené.
- Krátko zamier na cieľ.
- Plynulo vypusť tetivu.
- Po výstrele chvíľu zostaň v rovnakej pozícii.
Nesnaž sa hneď strieľať na veľkú vzdialenosť. Najprv sa sústreď na správnu techniku a opakovateľnosť pohybu.
11. Začni pomaly a nechaj si poradiť
Na začiatku sa nesnaž strieľať čo najďalej, používať najsilnejší luk alebo hneď zasahovať stred terča. Dôležitejšie je vytvoriť si správne návyky a postupne získať istotu.